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気になるシワ、シミ、たるみに効果的な根本ケア
皮膚の表面の角質が固くなるとシワ、シミ、たるみも目立ちやすくなります。
そのままにしておかずにしっかり根元ケアで保湿して肌を柔らかな状態に保つことがポイント。
小じわや刻まれたシワの改善方法はマッサージをして代謝をあげるのも効果的ですね。
表面の角質だけではなく血液の流れもよくなり皮膚を作る細胞も活性化してシミ、シワ、たるみだけではなく、リフトアップする効果も期待できるようです。
シワ、しみ、たるみなどが気になるときは、マッサージとスキンケアが一度でできる方法なら、手間なく直に始められられます。
目元ケアに即効性を求めるなら、ピーンとすっきりの目元専用アイテムがいいでしょう。
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睡眠不足を解消して美肌を手に入れる最短ケア
目元のシワやほうれい線などに、冬の乾燥や夏の紫外線は美肌の大敵。
また睡眠不足になると免疫が低下して、肌荒れやシワの要因になったりもします。
美肌に深く関係する女性ホルモンは、眠りについてから3時間くらいの間に多く分泌されるそうです。
さらに、深く睡眠を促すホルモンは午前2時～4時。
美肌を保つ方法は毎日の就寝時間に加え、最低6時間以上の睡眠時間の確保が必要です。
生活習慣から見直すことで体内時計の乱れを改善、まずは「起床」と「就寝」のサイクルを決めて規則ただしい生活を心がけたいですね。
肌の表面が綺麗に生まれ変わるターンオーバーの仕組み
肌表面の角質が剥がれてキレイな肌に生まれ変わるサイクルをターンオーバーといいます。
ターンオーバーは身体の部分によってサイクルのスピードが違います。
人によってそれぞれ差はありますが、古くなった角質が剥がれ落ちるまでに14日程度かかるので、サイクルは28日から56日と考えてください、そして年齢によっても差が出てきます。
加齢によるターンオーバーのサイクルの多くは、新陳代謝が低下する30代～40代になると45日程度はかかると言われています。
年齢を重ねた肌はわずかなキズでも治りづらくなってしまうのはその為なんですね。
ターンオーバーのサイクルは、遅くても早くても肌トラブルの原因になるのを知っていますか？
それは・・・ターンオーバーが遅いと古い角質が肌の表面に残ってしまい、雑菌が増殖してニキビができたり、または乾燥や紫外線の影響を受けて、シワ、シミなど肌トラブルの原因にもなったりします。
そして・・・ターンオーバーが早いと新しい皮膚が未完成で薄く、肌をも守るバリア機能が弱くなって肌の保湿が保てなくなり乾燥したカサカサ肌にもなりかねません。
ターンオーバーの乱れは日常生活にも原因があります。
睡眠不足や食事バランス、忙しい毎日や仕事でのストレスなど、なにげない毎日の生活の中にも要因が多く含まれています。。
ターンオーバーの乱れのバロメーターとして、肌がくすんだりゴワゴワ感を感じたら低下している可能性があります。
そんな時は、水分をしっかり保てるスキンケアで念入りにお手入れ、十分な保湿などで乾燥から肌を守ることから始めましょう。
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女性の大敵！ひげ、産毛を根本から見直すケア方法とは？
ヒゲで悩んでいる女性は以外にも多いですね。
朝にジャリジャリヒゲをそるのって男性の専売特許じゃないの？
そう考えるのは当然のことでです。
女性が毎朝ヒゲを剃る姿はおしゃれじゃないですもんね。
女性もストレスフルな現代ではストレスでホルモンのバランスが乱れることがあるようです。
仕事や家庭といったパワフル過ぎる生活で緊張状態がつづくと、男性的な言動や行動にふと気づくことはありませんか？
それは、男性ホルモンが女性ホルモンに勝ってしまった瞬間です。
女性ホルモンが低下してしまうのはヒゲが生える一つの原因のようですよ。
ヒゲや産毛でお化粧ノリや化粧崩れが気になってはいつも明るく元気な女性ではいられません。
緊張状態が長く続かないようリラックスすることが女子力アップのポイント。
精神安定の効果があると言われるラベンダーやカモミールを香るのもいいでしょう。
好きな音楽も手軽に聞けますね。是非、「ストレス」と「リラックス」のバランスを取る技をあみだしてみてください。
ムダ毛ケアは、肌に負担をかけない正しいムダ毛処理と、アフターケアによる予防が重要です。
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ブツブツ、ガサガサ、ボディからみずみずしいツルツルボディへ
お尻や、背中のブツブツや黒ずみ、皮脂の分泌が多いと身体ににもニキビとなって現れます。
ターンオーバーによって皮脂が生まれ変わるサイクルがありますが、年齢によってもサイクルは変わります。
年齢や肌タイプによってのお手入れがポイント。
顔のケアと同じように身体も潤いの満ちたみずみずしい肌を保つにはお手入れが必要です。
ボディケアでは毎日の入浴がポイントとなりますが、老廃物や剥がれ落ちた皮脂を取り除く、血行もよくなることでみずみずしい肌になるのでしょう。
日々シャワーで済ませてしまってりるのならお風呂のお湯に入って蓄積された老廃物を洗い流すことが重要です。
ボディを洗う時もゴシゴシとこするとよけいな皮脂や油分まで剥がれ落ちてしまい乾燥の要因にもなるので、泡立てたソープなどでソフトタッチで洗うのがよいでしょう。
ぬるめのお湯で半身浴はゆっくり汗をいて血行が良くなり、保湿効果も期待できますね。
入浴後はすぐにオイルやクリームなどをボディケアになじませると、ラップした状態になり保湿効果もアップします。
潤ったもっちりした魅力的な肌はみせ肌おしゃれも楽しめますね。
肌の悩みがある部位にはそれぞれお肌に合ったキレイアイテムを使い分けましょう。