シワ、シミ、たるみ、老け顔予防の方法は？美容マッサージがかかせない？

皮膚の表面の角質が固くなるとシワ、シミ、たるみも目立ちやすくなります。

そのままにしておかずにしっかり根元ケアで保湿して肌を柔らかな状態に保つ。

小じわや刻まれたシワの改善方法はマッサージをして代謝をあげるのも効果的。

表面の角質だけではなく血液の流れもよくなり皮膚を作る細胞も活性化してシミ、シワ、たるみだけではなく、リフトアップする効果も期待できるようです。

シワ、しみ、たるみなど女子力アップの美容ケアにはマッサージはかかせないということになりますね。

美容にも影響のある美肌と睡眠不足の関係とは？

目元のシワやほうれい線などは冬の乾燥や夏の紫外線も美肌の大敵。

睡眠不足になると免疫が低下して肌荒れやシワの要因になったりもします。

美肌に深く関係する女性ホルモンは眠りについてから3時間くらいの間に多く分泌されるそうです。

さらに、深く睡眠を促すホルモンは午前2時～4時。

美肌を保つ方法は毎日最低6時間以上の睡眠時間の確保が必要です。

生活習慣から見直して体内時計がみだれないように規則ただしい生活が女子力アップには理想ですよね。

それができれば苦労しない・・・ということにもなるのも十分に分かりますよ。

ターンオーバー正常化で美肌美容

肌表面の角質が剥がれてキレイな肌に生まれ変わるサイクルをターンオーバーといいます。

ターンオーバーは身体の部分によってサイクルのスピードが違います。

人によってそれぞれ差はありますが、古くなった角質が剥がれ落ちるまでに14日程度かかるので、サイクルは28日から56日と考えてください、そして年齢によっても差が出てきます。

加齢によるターンオーバーのサイクルの多くは、新陳代謝が低下する30代～40代になると45日程度はかかると言われています。

年齢を重ねた肌はわずかなキズでも治りづらくなってしまうのはその為なんですね。

ターンオーバーの正常なのが大切で、遅くても早くても肌トラブルの原因になるのを知っていますか？

それは・・・ターンオーバーが遅いと古い角質が肌の表面に残ってしまい、雑菌が増殖してニキビができたり、または乾燥や紫外線の影響を受けて、シワ、シミなど肌トラブルの原因にもなったりします。

そして・・・ターンオーバーが早いと新しい皮膚が未完成で薄く、肌をも守るバリア機能が弱くなって肌の保湿が保てなくなり乾燥したカサカサ肌にもなりかねません。

ターンオーバーの乱れは、日常生活にも原因があります。

睡眠不足や食事バランス、忙しい毎日や仕事でのストレスなど、生活習慣を見直すことも大切。

ターンオーバーの正常化は、肌がくすんだりゴワゴワ感を感じたら低下している可能性があります。

そんな時には、スキンケアでお手入れをして水分をしっかり保てるよう十分な保湿やマッサージなどで乾燥から肌を守ることも効果的。